Donde se encuentra la L-Carnitina en nuestra alimentación?

La L-Carnitina es parte de nuestra dieta diaria. Carnes rojas (por ejemplo cordero, venado y vacunos) son especialmente ricas en L-Carnitina. Peces, aves, leche y leche maternal contienen cantidades menores, mientras que alimentos de origen vegetal contienen solamente cantidades muy pequeñas (ó nada) de L-Carnitina. En promedio ingerimos alrededor de 100 a 300 mg diarios de L-Carnitina con nuestra alimentación.

100-220 mg/100g

20-30 mg/100g

6-30 mg/100g

6-20 mg/100g

1-20 mg/100g

1-10 mg/100g


1-5 mg/100g

0-1 mg/100g



Para mayor información, por favor consulte la calculadora de L-Carnitina!
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